★2026年後期「ケア・ウォーキング講座」のご案内

2026/09/26(土) 〜 2027/03/27(土)

はじめまして。「ケア・ウォーキング講座 江戸川」です。NHK「あさイチ」をはじめTV番組出演や著書も多数。一般社団法人　ケア･ウォーキング普及会代表理事。東海大学医学部客員教授も務めておられる健康運動指導士の黒田恵美子先生をお迎えし、解剖学にもとづいたセルフメンテナンスを共に学び、実践する江戸川区民サークルです。

ケア・ウォーキング講座では、日常の動作改善や自分で続けられる運動の指導と実践を通じて、いきいきとうつくしく暮らすための身体づくりを行います。
運動が苦手な方でも、無理せず少しずつ取り組んでいただけるプログラムです。
皆さまにとって、毎日の生活に健康な身体づくりを習慣化する機会になることを願っています。

メンバーは、40代から80代のミドル・シニアの女性中心です。毎月、第4土曜日10～12時の定期開催（変更の場合あり）。江戸川区民以外の方も一定の人数までは参加いただけます。気軽にお問合せください。

★2026年前期「ケア・ウォーキング講座」のご案内（残りあと1回です）

【第6回】首から肩をすっきりと美しく

9月22日（土）10：00～11：50　　東葛西コミュニティ会館　集会室5.6

https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_higashikasai/guide.html

★2026年後期「ケア・ウォーキング講座」のご案内

【第1回】美しく、健康な足をつくる

10月24日（土）10：00～11：50　　東葛西コミュニティ会館　集会室5.6

https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_higashikasai/guide.html

【第2回】痛まないヒザで100歳まで歩こう

11月28日（土）10：00～11：50　東葛西コミュニティ会館　集会室5.6

https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_higashikasai/guide.html

【第3回】スタイルの要、股関節を整える　

12月12日（土）10：00～11：50　会場調整中

【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる

1月23日（土）10：00～11：50　会場調整中

【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る

2月27日（土）10：00～11：50　会場調整中

【第6回】首から肩をすっきりと美しく

3月27日（土）10：00～11：50　会場調整中

＜対　象＞

主に江戸川区内に在住または在勤されている方。

区外の方もお問合せください。

※主にミドル～シニア対象のプログラムです。

＜服装・持ち物＞

動きやすい服装。

ヨガマットなどの敷物、履き替え用の靴下（※靴を脱いで、床の上で軽い運動や歩行練習などを行うため）、タオル、飲料水、筆記用具など。

＜講師＞

健康運動指導士　黒田恵美子先生

＜参加費＞

1回4,500円（受講料です）

★新メンバーさん随時募集。カムバックも歓迎です。

★現在、40～80代の幅広い世代のメンバーさんが活動しています。

★毎回は参加できないという方も、ご自身のペースで続けていただけます。

★コースの途中の回からの参加や体験参加（有料）も歓迎です。

★江戸川区外の方も一定数のご参加が可能です。気軽にお問合せください。

↓メールアドレスはこちらをコピー&ペーストしてお使いください。
c.w.edogawa@gmail.com

★講師のご紹介はこちら

https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/10/blog-post\_21.html?m=1

★体験談はこちら

メンバーの体験談＜1＞

https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/03/1.html

メンバーの体験談＜2＞

https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/11/blog-post.html